Werkwijze
Persoonlijke en integrale begeleiding gericht op duurzame verandering en meer balans in jouw leven.
Een integrale aanpak
In mijn praktijk werk ik vanuit een integrale benadering. Dat betekent dat we niet alleen naar één klacht kijken, maar naar jou als geheel.
Vitaliteit ontstaat door een samenspel van verschillende factoren. Wanneer deze in balans zijn, voel je je energieker, rustiger en sterker. Samen brengen we deze factoren in kaart en werken we aan een duurzame verbetering van jouw welzijn.
De 4 richtingen van jouw vitaliteit
Je vitaliteit kun je zien als een kompas met vier belangrijke richtingen:
Voeding – jouw innerlijke motor
Voeding is de brandstof voor je lichaam. Het bepaalt hoeveel energie je hebt en hoe je je voelt. We kijken niet alleen naar wat je eet, maar naar wat jouw lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Rust & herstel – jouw anker
Zonder rust raakt je systeem uit balans. Slaap en ontspanning zorgen ervoor dat je lichaam en geest kunnen herstellen en opladen.
Beweging – de wind in je zeilen
Beweging zorgt voor energie, doorbloeding en een beter gevoel. Het gaat niet om presteren, maar om een vorm van bewegen die bij jou past.
Zingeving & focus – jouw richting
Waar doe je het voor? Wat geeft je energie en voldoening? Wanneer je keuzes maakt die bij je passen, ervaar je meer rust en balans.
Meer dan alleen leefstijl
Leefstijlcoaching richt zich vaak op voeding, beweging en ontspanning. Dit zijn belangrijke onderdelen van een gezonde leefstijl.
Als vitaliteitscoach ga ik een stap verder. Naast deze fysieke aspecten kijken we ook naar mentale gezondheid, sociale factoren en zingeving.
Deze integrale aanpak zorgt ervoor dat we niet alleen symptomen aanpakken, maar werken aan de onderliggende oorzaak en duurzame verandering.
Het coaching traject
Tijdens het traject sta jij centraal. Ik werk zonder oordeel en zonder vaste standaard aanpak. Samen kijken we wat jij nodig hebt.
Kennismaking
Een vrijblijvend gesprek van ongeveer 30 minuten waarin we elkaar leren kennen en jouw hulpvraag bespreken. Dit kan telefonisch of op locatie.
Intake
In een persoonlijk gesprek brengen we jouw fysieke, mentale en emotionele situatie in kaart. Op basis hiervan bepalen we jouw doelen en maken we een plan.
Begeleiding (interventiefase)
We gaan actief aan de slag met jouw doelen. De begeleiding wordt volledig afgestemd op jouw situatie.
Ik werk onder andere met:
- Motiverende gespreksvoering
- Stressreductie en ontspanning
- Gedrags- en gesprekstechnieken
- Sociale vaardigheidstraining
- Cognitieve gedragstechnieken
- Praktische opdrachten voor thuis
Evaluatie & afronding
We kijken samen terug op het traject en de behaalde resultaten. Ook besteden we aandacht aan het voorkomen van terugval.
Verandering is een proces, en het is normaal dat dit met ups en downs gaat. Ik help je om hiermee om te gaan en de resultaten vast te houden.
Praktische informatie
Mocht ik je niet verder kunnen helpen, dan denk ik graag met je mee om de juiste ondersteuning te vinden.
Tarief
€ 55,- per uur (incl. btw)
Duur traject
Afhankelijk van jouw hulpvraag
Aantal sessies
Meerdere sessies aanbevolen voor duurzaam resultaat
Gebruik je vitaliteitsbudget
Veel werkgevers bieden een vitaliteitsbudget aan. Dit is een budget dat je kunt gebruiken om te investeren in je gezondheid en welzijn.
Dit budget kun je inzetten voor:
- Coaching en begeleiding
- Stressreductie en mentale ondersteuning
- Voeding en leefstijl
- Ontspanning en persoonlijke ontwikkeling
Door gebruik te maken van dit budget werk je niet alleen aan je eigen gezondheid, maar ook aan je energie, inzetbaarheid en balans.
Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden.
