Runningtherapie is veel meer dan hardlopen; het is een somatische interventie die direct ingrijpt op je zenuwstelsel, ideaal voor de pijler Beweging.
- De kern: Het therapeutisch inzetten van rustige duurloop om de mentale veerkracht te vergroten.
- Diepgang: Tijdens het lopen verlaag je de aanmaak van het stresshormoon cortisol en stimuleer je stoffen als endorfine en BDNF (een eiwit dat de hersenplasticiteit bevordert). Dit helpt bij het ‘uit het hoofd en in het lichaam’ komen. Het is een veilige manier om weer vertrouwen te krijgen in je eigen fysieke kracht, wat essentieel is bij een burn-out of depressie.
